Gata Bola

Ânimo de volta!!!

2012-02-11T00:21:00.000-02:00

Bom, meninas! Animei na dieta de novo!!!

Jantar de hoje: 3 colheres de sopa de macarrão integral com leite desnatado, ervilha e um pouco de presunto light.

Fiz um cardápio de dieta... Vou seguir a dieta das notas. Posso consumir até 350 notas, mas todos os dias do meu cardápio somam 265 ou 300 notas. Fiz um cardápio fácil de ser seguido, com muita salada e que eu não vou passar fome!

Domingo será dia de pesagem.

Segunda-feira, dia de compras light.

Na segunda-feira, lavarei a salada e deixarei separada em 7 potes (1 para cada dia da semana) para não correr o risco da preguiça me pegar.

Infelizmente, com a mudança esse mês, tenho 9 reais na minha conta até sexta-feira! Aff...

Então, vou me virar com o que tenho aqui em casa, controlando as quantidades, fazendo combinações saudáveis.

Assim que receber, vou fazer minhas comprinhas light para o carnaval. Devo passar o carnaval em casa sozinha e estudando, então será bom para dar um gás na dieta! heheh

Hoje eu ia passar no blog de vocês, mas minha internet passou horas sem funcionar...

Vou tentar amanhã, prometo! Desculpem!

Para descontrair...

2012-02-10T04:32:00.001-02:00

Oi, meninas!!!

Ando muito sumida, mas peço desculpas... Assim que puder vou passar no blog de todas vocês para atualizar...

Não estou seguindo dieta, acabei comendo pizza essa semana... Estou triste e estou descontando em comida descontroladamente...

Tento resistir, penso nos kg... Veremos como isso se refletirá na pesagem de domingo...

Estou me mudando de cidade e meu namorado vai embora em alguns dias... Estou sofrendo por antecipação, embora não devesse...

Enfim, assim que der eu volto com mais calma!

Thinspiration

2012-02-06T20:59:00.001-02:00

Rostinho bonito, cabeça vazia?

2012-02-06T19:19:00.003-02:00

Meninas, primeiramente quero falar sobre pesagem.

Minha próxima pesagem será só no domingo. Sim, sim, sim... Confesso que estou com um pouquinho de medo de subir na balança...

Mas hoje eu quero falar de outra coisa.

Não adianta nada nos prepararmos para ter um corpitchio dos sonhos se não alimentarmos bem nosso cérebro. Pessoas interessantes fazem a diferença!

Não adianta ler cinquenta livros se todos eles são sobre vampiros...

Não adianta assistir cinquenta filmes se todos são comédias românticas que a mocinha fica com o mocinho no final...

Você pode fazer tudo isso, desde que preste atenção numa coisa: SEJA CRÍTICO!

Ser crítico não é reclamar de tudo, mas sim tentar olhar o mundo de forma aberta, livre de preconceitos ou, no mínimo, identificá-los para que possa tentar tirá-los da equação. A maior parte das pessoas que dizem não ter preconceitos não percebem o mundo à sua volta.

Ser crítico não é ser arrogante por conhecer palavras como defenestrador ou fenomenologia. É QUESTIONAR, acima de tudo.

Pare para pensar, leia sobre diversos assuntos.

10 mil horas é o tempo necessário para se tornar expert em algo. Pense quantas horas você estudou o tema abordado. Isso ajuda na crítica: você ainda não sabe tudo, então, seja humilde. Mas encaminhe-se para as 10 mil horas!

Malhe o corpo, malhe a cabeça...

Hoje era para ser dia de pesagem...

2012-02-05T18:25:00.001-02:00

Mas esqueci de me pesar pela manhã, então amanhã é dia de pesagem! :D

Andar de Bike...

2012-02-04T13:46:00.001-02:00

Sábado, solzinho esquentando as costas, pena que não rola uma praia para ir aqui perto...

Estou muito feliz comigo essa semana: estou realmente cortando junk food da minha alimentação: nem sei qual foi a última vez que comi pizza... :D

Ainda vou ficar mais uma semana nesse esquema de me adaptar a não comer besteiras primeiro. Mas já estou pensando em seguir uma dieta depois.

Hoje levarei minha bicicleta para calibrar os pneus. Quero começar a usá-la, pelo menos, três vezes por semana.

É um ótimo exercício e divertido também!

Além disso, estou pensando em trocar o carro pela bike para ir para a aula...

Essa é uma ótima dica!

Vamos que vamos! Firmes e fortes!

Fim de Semana

2012-02-03T22:51:00.001-02:00

Fim de semana chegando...

Como anda minha dieta???

Bom, para começar, estou tentando comer como uma pessoa normal: de tudo um pouco, quantidades controladas e SEM JUNK FOOD.

Estava comendo muita besteira...

Foi só começar a comer em casa e prestar um pouco mais atenção no que como que estou me sentindo com mais energia.

Agora eu quero me acostumar aos poucos a comer bem antes de encarar uma boa dieta...

Não quero correr o risco de desistir de tudo no segundo dia!

Mas estou dando pequenas escorregadas: ontem comi morangos e maçã com um pouco de leite condensado para matar a vontade de doce.

Não sei o que acontece, a vontade de comer doces anda DESCONTROLADA.

Enfim: nada demais no fim de semana...

Domingo é dia de pesagem!

QUE VONTADE DE COMER PIZZA!

2012-02-02T21:32:00.000-02:00

Mas estou resistindo!!!
Tomara que consiga resistir mais dias!!!

Vou procurar receitas de pizza light!

; *

Depois de um dia sem internet...

2012-02-02T16:42:00.000-02:00

Ontem acabei ficando sem internet.

Foi bom, pois acabei estudando mais hoje!!!

Ontem uma amiga veio jantar aqui em casa.

Fiz uma lasanha de legumes incrível! Com cenoura, abobrinha, tomate, ricota, manjericão fresco...

Vamos que vamos!

Dia de Pesagem - Meta Parcial

2012-02-01T11:50:00.000-02:00

Olá, meninas!

Hoje é dia de pesagem!

E... 81,8kg!!!!!

Estou feliz!

A próxima pesagem será no próximo domingo!

Meta para a próxima pesagem? 81kg!

Vamos que vamos!

Recomeço: PRIMEIRO POST DO BLOG EM 28/01 (SÁBADO) REPOSTADO

2012-02-01T11:45:00.000-02:00

Já perdi a conta de quantas vezes recomecei a dieta, de quantas vezes disse "basta!". Sempre acho que será diferente, mas acabo sempre caindo nos mesmos padrões.

Meu antigo blog me ajudou muito: em três meses emagreci 12kg. Mas engordei 10kg por não me controlar.

Estou começando uma vida nova: cidade nova, apartamento novo, mestrado novo. Quero aproveitar essa oportunidade para criar novos hábitos alimentares e começar a praticar exercícios.

Começarei devagar, para continuar sempre. Mudanças nunca são fáceis.

Hoje fui com meu namorado comprar legumes, verduras e frutas. Para satisfazer aquela necessidade de comer algo doce, comprei gelatina.

Almocei um macarrão com molho de tomate, ervas e pimentão, acompanhado de refrigerante citrus light. Sei que não foi o ideal, mas ao menos diminuí a quantidade e fiz um molho mais tranquilo de se comer.

Sei que posso comer de tudo, se comer bem e em pouca quantidade.

Então, vamos que vamos!

Força de vontade é tudo que preciso!

Dica de Sobremesa

2012-02-01T03:09:00.000-02:00

Hoje eu quero dar uma dica de sobremesa leve, gostosa e saudável.

Quando bate aquela vontade de comer doce, às vezes eu como uma fatia de queijo minas (uma caprichada, com 25g tem em torno de 60kcal) com geléia diet (uma colher de sopa pode variar entre 20kcal e 50kcal).

Em geral, como menos que uma colher de sopa de geléia. Assim, minha sobremesa pode me custar bem menos de 100kcal!!!

Existem geléias nos mercados que não possuem nenhuma adição de açúcar ou adoçante ou conservantes em sua composição. Recentemente, comprei uma geléia diet orgânica importada da França. Sabor? Amoras silvestres.

Que delícia! 1 colher de sopa tem 25kcal!

Para aqueles dias que segurar a vontade de doce (~~lê-se TPM~~), acho uma boa pedida trocar o bombom pelo queijo branco com geléia diet.

Boa noite!!!

Controle

2012-02-01T01:00:00.000-02:00

Hoje passei por uma prova de fogo na dieta.

Depois de um macarrão integral com brócolis, pimentão vermelho e alho (sem molho para ficar mais light) que comi no almoço, meu namorado resolveu que queria comer um sanduíche e insistiu para que eu fosse com ele.

Como não quero excluir nada na minha dieta, resolvi ir. Controladamente, comi apenas um pequeno cheeseburguer, sem batatas, sem bacon, sem ovo... Comi apenas um.

Antes teria comido dois ou três com tudo que tenho direito.

Devagar e sempre!

Dia da Preguiça

2012-01-31T13:56:00.000-02:00

Hoje acordei com cólica. Mal consigo sair da cama...

Meu almoço: sanduíche de atum no pão integral com ricota...

Amanhã é dia de pesagem, mas acho que desinchei um pouco...

Até amanhã, meninas! Hoje eu vou descansar e aproveitar a cólica para curtir um dia de preguiça...

PS: Estou comemorando! Estou há dez dias sem pizza (algo impensável anteriormente) e pretendo continuar sem pelo tempo que for possível! Pizza é um vício.

Thinspiration

2012-01-30T21:36:00.001-02:00

Ritalina

2012-01-30T14:08:00.000-02:00

Ainda não contei para vocês, mas eu tenho TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) bem grave. Foi diagnosticado à pouco tempo.

O TDAH me atrapalha em muitas coisas: tenho dificuldade em terminar o que começo, estudar demanda muito esforço para pouco tempo de concentração (e eu adoro estudar!), falo demais, como demais, tenho o péssimo hábito de roer as unhas...

Meu neurologista, após exames específicos, recomendou que eu tomasse RITALINA. Para mim, que tenho um problema sério e necessito do remédio, a Ritalina apenas me dá 3 horas de concentração para que eu possa estudar. Eu deveria fazer o tratamento com uma dosagem mais alta, mas prefiro não abusar do medicamento que é TARJA PRETA.

Entretanto, muitas pessoas têm recorrido à um mercado ilegal de compra e venda desse medicamento com o propósito de estudar por mais tempo, como é o caso de muitos concurseiros e pré-vestibulandos, e, PASMEM!, por mulheres que QUEREM EMAGRECER.

Eu não tomo o remédio fora dos meus horários de estudo e a minha dosagem tem o efeito de 3 horas, então, o efeito "mata-fome" da Ritalina não age muito em mim. Acredito que quando começarem minhas aulas do mestrado (terei que passar alguns dias inteiros em aulas), terei que tomar mais de uma dose. Assim, pode ser que consiga emagrecer com esse remédio, mas não é meu intuito.

Ritalina tira a criatividade que, na minha área, é extremamente necessária. Ritalina te deixa mais triste, e ninguém quer ficar triste.

Agora, por favor, aqueles que compram Ritalina sem receita médica e sem necessidade: NÃO FAÇAM ISSO. Nós que temos TDAH e que precisamos tomar esse medicamento enfrentamos caras suspeitas de médicos e farmacêuticos sempre que temos que comprar Ritalina, as receitas têm ficado cada vez mais específicas e sempre tem alguém que pede um comprimido.

NÃO TOMO REMÉDIO PORQUE EU QUERO. TOMO PORQUE PRECISO.

RITALINA NÃO É VITAMINA.

Thinspiration

2012-01-30T11:42:00.000-02:00

Brincadeiras

2012-01-30T11:39:00.000-02:00

A fofa da Raquel me indicou para essa tag, obrigada, bonita!

Vou responder às perguntas e indicar blogueiras-arraso!

E como sou muito copiona, vou botar fotos também... heheh

1. Qual é minha música favorita?

SPANISH CARAVAN - The Doors

2. Qual é minha sobremesa favorita?

Chocolate KINDER

3. O que me tira do sério?

HIPOCRISIA

4. Como fico quando fico chateada?

CALADA

5. Qual meu animal de estimação preferido?

MINHAS GATAS

6. Prefere preto ou branco?

DEPENDE. Em geral, PRETO.

7. Qual é o seu maior medo?

ALTURA

8. Qual é sua atitude cotidiana?

LER

9. O que é perfeito?

ESTAR COM AQUELES QUE AMO

10. Qual culpa você tem?

SER PREGUIÇOSA

7 coisas sobre mim:

1. Sou formada em Filosofia e faço Mestrado.

2. Namoro há 6 anos.

3. Tenho uma tatuagem de dragão que fiz aos 16 anos.

4. Fui atleta na adolescência.

5. Dancei por 11 anos.

6. Sou apaixonada por cinema e escrevo roteiros.

7. Odeio Nutella.

Agora devo indicar 10 pessoas, então vamos lá!

.Pat

Bom, galera, é isso aí!

Vamos que vamos... Hoje já fiz minha faxina e mais importante: CONSEGUI COMER UM POUCO NO CAFÉ DA MANHÃ!

Boa semana para vocês!

Ser gordinha...

2012-01-29T18:09:00.000-02:00

Vejo muitos sites tentando mostrar como se aceitar como gordinha, como ser feliz mesmo sendo gorda.

Eu admiro quem consegue aguentar... Eu acho que lido relativamente bem com meu corpo. Mas é importante lembrar que boa parte dessas modelos plus size têm o peso entre normal ou sobrepeso.

Obesidade é perigoso.

Ser obeso não é ser saudável.

Pesar alguns kilos a mais não é pesar muitos kilos a mais.

Sim, existe diferença entre gordinha e obesa.

Desculpem a franqueza, mas é muito fácil se aceitar gordinha, aqueles 10 últimos kilos para perder podem não incomodar tanto. Mas quando se está 25kg, 30kg, 40kg acima do peso normal já não devemos falar em auto-estima e em se aceitar como "gordinha".

Precisamos falar de saúde, de emagrecimento, de exercícios, de dieta. Infelizmente, essa é a verdade.

Ser gordo não é apenas uma questão de estética, é também uma questão de saúde.

Falo por mim mesma: Engordei 30kg num período de 9 meses. Isso aconteceu em 2006, devido a uma disfunção hormonal. Estou bem, já me tratei, mas desde então tenho lutado contra a balança. Sinto que não tenho o mesmo pique para passear de bicicleta ou nadar, ando mais preguiçosa, sem energia para nada, os homens me olham menos na rua, e se como muito açúcar ou pouco açúcar sinto os efeitos da variação da glicemia no meu corpo.

É preciso estar alerta: OBESIDADE leva a diabetes, hipertensão...

Thinspiration

2012-01-29T16:20:00.001-02:00

Sobrancelhas Perfeitas

2012-01-29T16:16:00.001-02:00

Hoje vou cuidar de mim: tirar minha sobrancelha para melhorar a auto-estima!

Thinspiration

2012-01-29T14:51:00.001-02:00

E é um lindo domingo!

2012-01-29T14:50:00.000-02:00

Domingo de sol brilhando no céu...

Hoje acordei tão animada!

Já arrumei o meu apartamento, lavei roupa... Infelizmente, não consegui comer nada ainda! Tentei tomar um pouco de água, mas meu estômago está reclamando...

Vou comer um almoço delícia que meu namorado está preparando: arroz com brócolis, carne grelhada e salada.

Estou tentando diminuir o refrigerante, mas o desejo por Coca-Zero está infindável... EU AMO COCA ZERO! Ainda bem que não tem calorias, mas sei que tem sódio e que, pô, uma bebida PRETA não pode ser saudável... Enfim...

Por mais um dia quero ter força para não laricar!!!!

EU NÃO VOU COMPRAR COCA ZERO.

EU NÃO VOU COMPRAR COCA ZERO.

EU NÃO VOU COMPRAR COCA ZERO.

PS: Salsinha Viena Light com Mostarda Escura de aperitivo.

Primeiro Dia

2012-01-28T21:39:00.000-02:00

Primeiro dia de luta contra as tentações: comi um prato de macarrão ao sugo, uma maça, outro prato de macarrão e sopa de legumes light.

Maior tentação do dia? Bis Branco. Comi UM. Consegui comer só UM. Amanhã não comerei nenhum.

Thinspiration

2012-01-28T16:09:00.001-02:00